為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，增強(qiáng)青少年兒童愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好習(xí)慣，2023年3月20日，我校開(kāi)展了學(xué)生近視防控主題班會(huì)，各年級(jí)積極組織班會(huì)，學(xué)習(xí)防控近視相關(guān)知識(shí)，提高防護(hù)意識(shí)。

班會(huì)課上，老師們從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解，重點(diǎn)對(duì)保護(hù)眼睛的基本常識(shí)(如坐姿、看書(shū)、眼保健操、眼部的調(diào)節(jié)等)進(jìn)行示范指導(dǎo)，并通過(guò)形象生動(dòng)的例子使學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣。

通過(guò)此次預(yù)防近視宣傳主題教育活動(dòng)，讓同學(xué)們了解了科學(xué)用眼知識(shí)，預(yù)防近視的方法及措施，為孩子們預(yù)防近視、保護(hù)視力構(gòu)筑一道有力防線。

【預(yù)防近視倡議書(shū)】

1.注意用眼衛(wèi)生

無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘就休息10——15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

2. 讀寫(xiě)環(huán)境要適宜

創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)、閱讀環(huán)境，不可在昏暗的環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，室內(nèi)光線要充足，但也要避免強(qiáng)光，現(xiàn)在我們教室用的都是護(hù)眼燈。在自然光照的環(huán)境下休息、遠(yuǎn)眺，最好能夠每天兩小時(shí)以上。夜間學(xué)習(xí)時(shí)，室內(nèi)大燈要開(kāi)，同時(shí)臺(tái)燈也要打開(kāi)，避免握手筆遮擋光線。讀寫(xiě)使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。

3.多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

4.增加戶(hù)外活動(dòng)，每天保證累計(jì)2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

無(wú)論近視與否，最有效的近視預(yù)防手段莫過(guò)于戶(hù)外活動(dòng)，而戶(hù)外活動(dòng)對(duì)近視防控的核心是光照。“目”浴陽(yáng)光就是這個(gè)道理。

最好是在陽(yáng)光充足的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)2小時(shí)，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脈絡(luò)膜厚度，抑制眼軸增長(zhǎng)，控制近視的發(fā)展。

  此外，即使沒(méi)有陽(yáng)光，戶(hù)外活動(dòng)也可以讓我們的眼睛得到充分的放松，起到預(yù)防近視的作用。不建議在太陽(yáng)直射下看書(shū)，可以選擇陽(yáng)光遮陰處最好。室內(nèi)或夜間開(kāi)展的體育活動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防沒(méi)有幫助。