為營造良好的心理健康氛圍，讓學生挖掘自身資源與優(yōu)勢，提升心理彈性，賦能減壓，增強學生正確認識自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，進而提高學生心理健康水平，以良好的心態(tài)快樂學習、生活，2023年6月14日，臨沂沂州實驗學校七年級開展了以“探索能量心球、賦能青春成長”為主題的團體心理輔導活動。本次活動由姜秀梅、賈兆豐兩位老師主持，七年級全體同學參加。

學生在學習、生活中可能遇到大大小小的困惑、挫折，這對他們來說都是挑戰(zhàn)。積極心理學主張關(guān)注人的強項，關(guān)注人的積極優(yōu)勢，關(guān)注人解決問題的能力，幫助人發(fā)揮潛能。本次活動從積極心理學理論出發(fā)設(shè)計，課程設(shè)計核心理念采用IRP（國際心理韌性課題）中提出的“3I”培養(yǎng)方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部資源、內(nèi)在信念和解決問題能力來自我賦能，提高心理彈性，學會喚起自身力量面對學習、生活中可能遇到的困難與挑戰(zhàn)。

本次的活動形式豐富多樣，例如：游戲、視頻觀看、書寫、交流分享、繪畫表達性藝術(shù)等，活動主要有四個流程：抓逃游戲（熱身活動階段）、進化論游戲（轉(zhuǎn)化階段）、探索我的3I心理能量球（工作階段）、挖呀挖呀挖（結(jié)束階段）。過程中，同學們認真聽講，踴躍舉手發(fā)言與老師互動，現(xiàn)場氣氛輕松愉悅。同學們在老師的引導下，書寫了自己的高光時刻表，探索并繪制了自己的心理能量球，學會了在面對挫折或逆境時如何利用外部資源（I have）、內(nèi)在信念（I am）和解決問題能力（I can）來自我賦能，提高自我的心理彈性，進而發(fā)掘自己現(xiàn)在擁有的外部資源、內(nèi)在能量，更加全面客觀地正確認識了自己。

中學時代是人生可塑性最強的時代，中學生的價值觀對其人生態(tài)度有重要的影響。悅納自我，為青春賦能。任何發(fā)生在我們身邊的事情，不論好壞，都是成長對我們的邀請，期待同學們都能夠從生活中提升自己的心理彈性，塑造強大內(nèi)心，賦能成長！