為提升青年教師的教學(xué)能力和專業(yè)素養(yǎng)，加快青年教師專業(yè)成長(zhǎng)，培養(yǎng)一支優(yōu)秀的青年教師團(tuán)隊(duì)，2023年12月14日下午，我校在立德樓錄播室舉辦了第九期青年教師培訓(xùn)沙龍。本次沙龍由小學(xué)教務(wù)處主任蘇媚娟主持，全體新入職青年教師參加。

本次培訓(xùn)由五年級(jí)主任張艷群主講，主題是《迎風(fēng)飛翔，遇見(jiàn)更好的自己》。張主任從四個(gè)問(wèn)題入手，從心理學(xué)的角度引導(dǎo)老師們重新了解自己，認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒。這四個(gè)問(wèn)題分別是：以終為始，你想要過(guò)怎樣的人生？人何時(shí)最幸福？問(wèn)題是怎樣產(chǎn)生的？怎樣面對(duì)問(wèn)題？

首先，張主任讓我們做了一個(gè)冥想的活動(dòng)。通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景引導(dǎo)老師們?nèi)フ覍?nèi)心深處的自己，了解自己究竟想要一個(gè)什么樣的人生。

接著，張主任和大家探討了第二個(gè)問(wèn)題——人何時(shí)最幸福？她提到積極心理學(xué)奠基人之一《心流》作者米哈里·契克森米哈賴在研究中發(fā)現(xiàn)，人一生中真正最幸福的時(shí)刻，應(yīng)當(dāng)是為了一項(xiàng)艱巨的任務(wù)把自己的體能和智力都發(fā)揮到極致之時(shí)。他將這種體驗(yàn)稱之為“心流”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是自己全神貫注地投入到想做的事情當(dāng)中，完全不受外界環(huán)境的干擾，并在事情完成之后，感到一種狂喜，一種滿足感。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，幸福不應(yīng)該是我們要追求的人生主題，而是一種附帶現(xiàn)象，是在我們?nèi)硇牡赝度氲揭患挛?，達(dá)到忘我的程度之后，隨之而來(lái)的一種內(nèi)心秩序的穩(wěn)定和安寧。

針對(duì)我們身邊的問(wèn)題又是怎樣產(chǎn)生的？張主任向我們?cè)敿?xì)介紹了當(dāng)面對(duì)問(wèn)題或挑戰(zhàn)時(shí)，我們的專注力變得非常不穩(wěn)定，我們的念頭時(shí)而向內(nèi)攻擊自己，時(shí)而投射在外指責(zé)抱怨，各種情緒——不安、煩躁、恐懼、焦慮，瞬間襲來(lái)，不斷變換。此時(shí)，我們很容易就離開(kāi)了身體中心，處在崩潰的狀態(tài)里苦苦掙扎。如果某種經(jīng)驗(yàn)在我們的身體里，總是找不到棲息之地，就注定成為四處流竄，或是變幻莫測(cè)的負(fù)面感受，分散我們的注意力，也將會(huì)傷害我們的自信，一種泛濫的焦慮與躁動(dòng)彌漫在我們?nèi)砗椭車?/span>

隨后，張主任引導(dǎo)我們遇到問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)直面問(wèn)題，就是去歡迎、聆聽(tīng)、接受、了解并表達(dá)生命想要帶給我們的禮物，我們?nèi)绻€沒(méi)有足夠的勇氣，可以一點(diǎn)點(diǎn)試著培養(yǎng)自己面對(duì)真相的能力。不要讓自己總是活在虛幻的被人為保護(hù)的世界，釋放那個(gè)自己，去做對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)困難的事，你才能夠有所改變，你才能看到不同的風(fēng)景。

最后，蘇媚娟主任結(jié)合身邊的事例，向大家提出了幾點(diǎn)建議：學(xué)會(huì)控制情緒，探索問(wèn)題背后深層次的原因；學(xué)會(huì)吸取經(jīng)驗(yàn)，處理好自己和學(xué)生身邊出現(xiàn)的情緒問(wèn)題；學(xué)會(huì)了解自己，做自己的心理醫(yī)生。

此次培訓(xùn)講座內(nèi)容充實(shí)豐富，溫馨暖情。為青年教師帶來(lái)了詳實(shí)的心理學(xué)知識(shí)和專業(yè)輔導(dǎo)。參會(huì)老師受益匪淺，意猶未盡，為青年教師的專業(yè)成長(zhǎng)提供強(qiáng)大的心理學(xué)專業(yè)助力和支撐。